2016是正确的弯曲,如果你像许多人一样,你会做一些新年决心。

今年早些时候,尼尔森发布了2015年最常见的数据做出决议。

根据他们的研究,最受欢迎的受访者对自己作出的承诺是:保持健康和健康;减肥;充分享受生活;少花钱,存更多的钱;和学习新东西或者拿起一个新的爱好。

但是这和园艺什么呢?

多项研究证实,园艺拥有健康有很多好处。

,不仅如此,这些好处是直接关系到实现其中的一些最受欢迎的决议,可能会很快。

园艺这里有几个方法可以提高你的健康帮助你保持你的2016年新年的决议:

• 练习:进入一个好的锻炼是大多数人都认为他们需要的东西。但这需要纪律去健身房或额外的一英里。园艺,然而,可以更剧烈,离家更近的地方。加,低强度拉伸它需要使它容易对许多人来说,即使是那些残疾人或慢性疼痛。事实上,这也是一个目标明确的任务,人们更有可能坚持下去。

• 更好的饮食:人们经常有最好的意图时吃。但当日程繁忙,很容易落入快餐陷阱。倾向于你自己的花园往往转化为一个更健康的饮食。国产水果、蔬菜和草药是最新鲜的食物你能吃不提他们可以帮助节省杂货店法案。研究也表明,园丁吃更健康的食物比他们的同龄人。
  

• 缓解压力:想从生活中得到更多的快乐是一种常见的愿望,但更多的责任和更多的科技设备往往需要更多的关注。如果这不是管理的改善如果不采取休息时光——这可能导致更大的压力。园艺帮助引导一个人的专注与它舒缓的,重复的任务,和研究证明,可以帮助减少皮质醇的水平,压力荷尔蒙。

• 刺激情绪:园艺的能力力注意力于手头的任务可以做多帮助缓解压力。研究表明,重新与恼火了联系,literally-with友好细菌可以缓解抑郁症。这些细菌,分枝杆菌衰弱,帮助增加5 -羟色胺的释放的部分大脑认知能力和情绪控制。

• 抵抗疾病:精神和身体活动园艺提供也可以帮助对抗疾病,如痴呆和阿尔茨海默氏症。科学家们正在犹豫是否要做出明确的要求,但两个不同的研究表明,那些有花园的比那些没有经历了几乎50%降低老年痴呆症的风险比那些不。另一项研究指出,降低心脏病和中风的风险对于那些超过60岁。

享受这些和其他福利,现在是一个伟大的时间来考虑园艺。甚至开始小容器或草园艺可以是一个很好的介绍字段或成为转变成更大的基础。

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