一年一度的成长指南，1月

欢迎来到我们1月份的第1周，圆形的成长指南！对于那些有园林的人，现在是大多数蔬菜床的休息时间和休眠时间。您的可能仍然慢慢收获最后季节成熟植物，挖出胡萝卜和甜菜，或在您浏览种子目​​录和春天的梦想时削减羽衣甘蓝和菠菜。

如果您使用我们的方便的日益增长的指南开始2020个花园，我们本周开始的建议是Bok Choy和Baril。这些美味绿色的信息和健康益处在下面。

生长bok choy

你可以从现在开始的丰满的白菜是奇妙的中国蔬菜Bok Choy。Bok Choy是一种遮阳，冷酷丰盛的白菜堂兄，可以在45天内达到成熟。

对于小白菜来说，它更喜欢45 ~ 70度的土壤温度，以及排水良好但保持水分的富含有机质的土壤。种植在¼“种子深度与1”间距。幼苗在2-15天内出苗。

如果在温室加热的温室中，可以保护70度以上的温度和长时间的灯光曝光。Bok Choy将在温暖的温暖和漫长的一天条件下螺栓。

轻轻蒸熟，炒，烤，或加入鸡蛋卷，味道比许多其他卷心菜更温和，充满了健康益处。

Bok Choy的健康益处

白菜含有叶酸，有助于DNA的产生和修复。癌细胞的形成是由于DNA的突变，这表明可能与降低癌症发病率有关。虽然还需要进一步的研究，但研究表明，多吃十字花科蔬菜的人患肺癌、前列腺癌和结肠癌的风险较低。

Bok Choy含有维生素C，维生素E和β-胡萝卜素。这些抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基的伤害。Bok Choy还提供健康消化系统所需的膳食纤维。

与大多数其他水果和蔬菜不同，Bok Choy含有矿物质硒。硒防止炎症并降低肿瘤生长速率。它还通过刺激T细胞的产生来提高免疫应答，该细胞鉴定和杀死入侵细菌和病毒。

铁，磷，钙，镁，锌和维生素k在Bok choy中所有贡献骨密度，铁和锌在胶原蛋白的生产中发挥关键作用。

白菜中含有钾、钙和镁，可以帮助降低血压。

维生素B-6和Bok Choy中的叶酸防止称为同型半胱氨酸的化合物的累积，影响心脏健康。

生长蓬蒿

罗勒是一种快速生长的草药，将全年生产。在阳光明媚的窗台上开始室内，将土壤温度保持在50度以上直到出现。种子应在5至14天内发芽，种植在¼“深度，12-18”间距。

罗勒在出现的2-3周内将有一套真实的叶子，然后将迅速达到6英寸，并且当室外温度高于60度夜间低位时，准备进入花园。

罗勒是一种美味的草药，有许多不同的品种，可以在许多不同的文化中增加美妙的复杂性，新鲜度和芳香。意大利和泰国菜常常包括罗勒，而且许多类型的罗勒使其对从开胃菜到晚餐饮品的所有东西都有吸引力。

罗勒的健康益处

罗勒富含维生素K、A、钾和钙。它可以帮助减少炎症，这可以帮助关节炎。罗勒还含有抗氧化剂和抗菌特性，改善心血管健康，并有助于防止感染。

初步研究表明甜罗勒也有益，减少与应激和老化有关的凹陷记忆损失，减少与慢性应激相关的抑郁症，以及在中风之前或之后给予中风损伤。

据报道，罗勒还可以改善血糖，胆固醇和甘油三酯，降低血压，并防止溃疡。

据报道罗勒石油在吸入芳香疗法时增加心理警觉，并击退昆虫，如蚊子和蜱虫。

全年生长在温室里

如果你的冬季花园是在加热的温室，你有很多选择在一月种植。南瓜、韭菜、茄子和芦笋都很健康，不需要加热到热带水平。即使室外气温下降，保持土壤在冰点以上也能很好地种植这些蔬菜。

beplay218哥特式拱形温室提供了最好的冬季庇护所，帮助你一年四季生长。如果您想探索您的选择，请在今天给我们打电话。800-531-4769。